副菜

【キャベツとツナのナムルサラダ】5分で出来る簡単副菜!

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

\『頑張らへん』晩ごはん献立/ 5分で満足副菜!ナムルサラダです🥗 簡単なのに、食物繊維・タンパク質も摂れて栄養たっぷりのサラダです。

材料2人分

  • キャベツ
    1/8玉
  • ツナ缶
    1缶(70g)(オイル漬け・水煮どちらでもOK)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • サニーレタス・トマト
    お好みで

作り方

  • 下準備
    キャベツをスライサーで千切りにする。(スーパーで売っているカット野菜を使ってもOK)

  • 1

    ボウルに千切りにしたキャベツ・油分または水分を切ったツナ缶・A ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を入れよく混ぜる。

    【キャベツとツナのナムルサラダ】5分で出来る簡単副菜!の工程1
  • 2

    器に盛り、サニーレタス・トマトを添える。

    【キャベツとツナのナムルサラダ】5分で出来る簡単副菜!の工程2

ポイント

キャベツは白菜などでも代用可。 かにかまやちくわなどを入れても美味しいです。

作ってみた!

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