汁物

【豆腐と小松菜のカニカマとろみスープ】節約♪時短すぐ出来る

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

節約😊手頃な食材で、簡単とろみスープ♪ 満腹感もあるので、低カロリー♡ 夜食やダイエットにもおすすめ♡ どのジャンルにも合わせやすいのでいつでもパパッと作れます✌️

材料4人分

  • 豆腐(木綿)
    1丁(300g)
  • 小松菜
    1/2束
  • カニカマ
    5本
  • 顆粒鶏ガラスープの素
    大さじ1と1/2
  • 塩、こしょう
    各少々
  • A
    片栗粉、水
    各大さじ2
  • ごま油
    小さじ2
  • 800ml

作り方

  • 1

    小松菜は2〜3cm幅にきる。カニカマは食べやすい大きさにほぐす。豆腐(木綿)は食べやすい大きさに切る。A 片栗粉、水各大さじ2は混ぜ合わせる。

    【豆腐と小松菜のカニカマとろみスープ】節約♪時短すぐ出来るの工程1
  • 2

    鍋に水を入れて火にかけ、沸騰してきたら豆腐、小松菜を加えて3分ほど中火で煮る。

    【豆腐と小松菜のカニカマとろみスープ】節約♪時短すぐ出来るの工程2
  • 3

    カニカマ、顆粒鶏ガラスープの素を加えて、中火で1分ほど煮る。A 片栗粉、水各大さじ2の水溶き片栗粉を少しずつ加えて、とろみをつけたら、塩、こしょうを加え、ごま油を回し入れる。

    【豆腐と小松菜のカニカマとろみスープ】節約♪時短すぐ出来るの工程3

ポイント

■豆腐は絹ごし豆腐でも代用可能です^^ ■お好みでラー油にしても。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2023/10/27 14:27

    レンジで作ってみました!小松菜は冷凍使い、時短で作れました!
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(【豆腐と小松菜のカニカマとろみスープ】節約♪時短すぐ出来る)

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