主菜

【さっぱりだけどコク旨!なすと豚しゃぶポン酢】簡単しみうま

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン1つで簡単に︎💕︎︎ さっぱりしてるけど、コクもあって箸が止まらない味😋 食欲ばない時でもぴったりなおかずです😊

材料2人分

  • 豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
  • なす
    2本
  • ニラ
    1/3束
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    ポン酢しょうゆ
    大さじ4
  • A
    砂糖、酒
    各大さじ1
  • A
    150ml
  • 白すりごま(またはいりごま)
    適量
  • サラダ油
    大さじ3

作り方

  • 1

    豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)は食べやすい大きさに切る。なすは縦に切ったら斜めに切り目を入れて水に5分ほど晒し、ペーパータオルで水けを拭き取る。ニラは1cm幅に切る。

    【さっぱりだけどコク旨!なすと豚しゃぶポン酢】簡単しみうまの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、なすを入れて片面2〜3分ずつ焼く。

    【さっぱりだけどコク旨!なすと豚しゃぶポン酢】簡単しみうまの工程2
  • 3

    余分な油をペーパータオルで拭き取り、A おろししょうが小さじ1、ポン酢しょうゆ大さじ4、砂糖、酒各大さじ1、水150mlを加えて煮立ってきたら豚肉を加え、色が変わってきたらアルミホイルで蓋をして弱めの中火で5分ほど蒸し焼きにする。

    【さっぱりだけどコク旨!なすと豚しゃぶポン酢】簡単しみうまの工程3
  • 4

    中火にしてニラ、白すりごま(またはいりごま)を加え、火が通ったら火を止め器に盛る。

    【さっぱりだけどコク旨!なすと豚しゃぶポン酢】簡単しみうまの工程4

ポイント

・なすを焼いた後は余分な油を拭き取ることで、味が馴染みやすくなります。 ・豚肉は薄めのしゃぶしゃぶ用を使用しましたが、バラ肉の薄切りを使用しても。

作ってみた!

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