主菜

【天才的に旨い!韓国風ふっくら大葉つくね】まな板と包丁不要!

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

つくねふっくら。やわらか。 味付けもご飯にぴったりで子どももよろこぶ味付けです☺️ 包丁とまな板を使わないから、洗い物も少なくてとっても楽♡ お弁当にもぴったりです!

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    300g
  • 大葉
    5枚
  • 卵黄
    1個
  • A
    マヨネーズ、片栗粉
    各大さじ1
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • B
    コチュジャン
    大さじ1と1/2
  • B
    しょうゆ、酒、みりん
    各大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ポリ袋に鶏ひき肉、A マヨネーズ、片栗粉各大さじ1、塩、こしょう各少々、大葉をちぎり入れて、よく揉み込む。B コチュジャン大さじ1と1/2、しょうゆ、酒、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1は混ぜ合わせる。

    【天才的に旨い!韓国風ふっくら大葉つくね】まな板と包丁不要!の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき、①のポリ袋の端を切って、フライパンの上に8等分に絞り出す。(スプーンなどで形を整える)

    【天才的に旨い!韓国風ふっくら大葉つくね】まな板と包丁不要!の工程2
  • 3

    中火で熱し、片面3分ほど焼いたら裏返して、ヘラで上から5秒ほどぎゅっと押し、さらに3分ほど焼く。

    【天才的に旨い!韓国風ふっくら大葉つくね】まな板と包丁不要!の工程3
  • 4

    弱めの中火にしてB コチュジャン大さじ1と1/2、しょうゆ、酒、みりん各大さじ1、砂糖小さじ1、白いりごまを回し入れ、全体に煮からめる。器に盛り、卵黄を添える。

    【天才的に旨い!韓国風ふっくら大葉つくね】まな板と包丁不要!の工程4

ポイント

・ポリ袋から出しづらい場合は、絞り出した後にスプーンで形を整えてから火をつけて焼くようにします。 ・大葉は5枚入れています。お好みで足しても。

作ってみた!

  • まる
    まる

    2025/07/16 15:03

    これは!!!絶対息子が大好きな味!! とっても美味しかったです! お弁当に入れます♪
    まるの作ってみた!投稿(【天才的に旨い!韓国風ふっくら大葉つくね】まな板と包丁不要!)

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