副菜

【帰宅5分でできる♡即席！鯖缶と小松菜ナムル】レンジで完結

Name: 【帰宅5分でできる♡即席！鯖缶と小松菜ナムル】レンジで完結
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 小松菜 1束; 鯖缶(水煮) 1缶; おろしにんにく 小さじ1; 顆粒鶏ガラスープの素 小さじ2と1/2; ごま油 大さじ1と1/2; 粗挽き黒こしょう 少々; 白いりごま 適量

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5分

エネルギー245kcal
炭水化物6.5g
脂質18.2g
たんぱく質17.5g
糖質3.8g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気づいたら、冷蔵庫に同じもの買ってた！⁣ なんてことない？🤣⁣ ⁣ 小松菜が2袋もあったので⁣ まるごとひと袋使い切り！超簡単！帰宅後5分で作れるレシピ✨️⁣ ⁣ 新生活で慣れない方もいらっしゃいますよね。お疲れ様です🙇🏻‍♀️‪‪ 今日はぱぱっとスピードレシピでラクしましょう☺️‼️

材料2人分

小松菜
1束(200g)
鯖缶(水煮)
1缶(150g)
A
おろしにんにく
小さじ1
A
顆粒鶏ガラスープの素
小さじ2と1/2
A
ごま油
大さじ1と1/2
A
粗挽き黒こしょう
少々
A
白いりごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
小松菜は根元を落としてざく切りにする。耐熱容器に根元から入れてふんわりラップをし、電子レンジで(600W)、3分加熱する。
2
小松菜は水にさっとさらして、水けをきってしぼる。ボウルに入れ、鯖缶(水煮)汁ごと、A おろしにんにく小さじ1、顆粒鶏ガラスープの素小さじ2と1/2、ごま油大さじ1と1/2、粗挽き黒こしょう少々、白いりごま適量を加えて全体に和える。