副菜

【5分でできるレンジだけ♡ピーマンときのこのおかかマヨ】

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粗熱を取る時間を除く
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジだけで5分で完成! とっても簡単だけど、味はしっかりしていて、気づいたら端が進んでいます☺️♡ あと1品欲しい時にとっても便利です😍

材料2人分

  • ピーマン
    3個(100g)
  • しめじ
    1袋
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    小さじ2
  • 鰹節
    3g

作り方

  • 1

    ピーマンは種とワタを取り除いて細切りにする。 しめじは石づきを落として食べやすい大きさにしてほぐす。

    【5分でできるレンジだけ♡ピーマンときのこのおかかマヨ】の工程1
  • 2

    耐熱容器に①を入れたらふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で2分半〜3分加熱する。取り出したらラップを外して余分な水けを切り、粗熱をとる

    【5分でできるレンジだけ♡ピーマンときのこのおかかマヨ】の工程2
  • 3

    A マヨネーズ大さじ2、めんつゆ(3倍濃縮)小さじ2、鰹節を半量加えて全体に和える。器に盛り、残りの鰹節を乗せる。

    【5分でできるレンジだけ♡ピーマンときのこのおかかマヨ】の工程3

ポイント

・野菜の水気が残っていると、味がぼやけるのでしっかりと水けは切ってください。

作ってみた!

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