主菜

フライパンで簡単!下準備なし。スペアリブの黒酢煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

がっつりお肉を食べたい日にぜひ! ボリュームがありつつも、黒酢で後味さっぱり。 調味料は黒酢、醤油、砂糖、酒だけ。 ごはんもお酒もすすむので、子供も大人も大満足♬

材料4人分

  • スペアリブ
    10本(600g)
  • 黒酢
    150ml
  • 50ml
  • 醤油、砂糖
    各大さじ3
  • 生姜スライス
    3カケ
  • にんにく
    3カケ(お好みで)
  • 少々

作り方

  • 下準備
    特になし。

    フライパンで簡単!下準備なし。スペアリブの黒酢煮の下準備
  • 1

    油をしいたフライパンにスペアリブを並べ、塩少々を振り表面を中火で焼く。

    フライパンで簡単!下準備なし。スペアリブの黒酢煮の工程1
  • 2

    ①にかぶるほどの水(約400ml)、酒、生姜スライス、にんにくを入れ一煮立ちしアルコールを飛ばす。

    フライパンで簡単!下準備なし。スペアリブの黒酢煮の工程2
  • 3

    黒酢、醤油、砂糖を入れ中火で約15分煮る。 ※蓋は開けたままでOK。時々アクを取る

    フライパンで簡単!下準備なし。スペアリブの黒酢煮の工程3
  • 4

    煮汁が少なくなったら、肉の上下を時々返しながら強火で約5分、煮詰めてとろみを出す。

    フライパンで簡単!下準備なし。スペアリブの黒酢煮の工程4

ポイント

・フライパンの蓋は開けたまま、最後の仕上げを除き中火で調理します。 ・生姜を生姜チューブで代用する場合は、約10センチ(大さじ3弱)です。 ・にんにくはお好みでですが、我が家では4歳の息子が気に入ってパクパク全部食べてしまったので、お好きな方は多めにどうぞ♬

作ってみた!

  • TA
    TA

    2021/07/29 20:54

    野菜(じゃがいも、玉ねぎなど)も一緒に入れても大丈夫ですか??

質問

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