主菜

ごはんにも麺にも合う!作り置きOK。甘辛そぼろ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質42.0g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量2.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにく、生姜の香りと長葱の甘味が食欲をそそる甘辛そぼろ。 ごはんや麺に合うのはもちろん、お弁当にもおすすめです。レタスで巻いて食べても美味しいですよ。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    250g
  • 長葱
    1/2本
  • にんにく、生姜
    各1カケ
  • A
    甜麺醤、酒
    各大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    米酢
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ3
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    A 甜麺醤、酒各大さじ2、醤油小さじ2、米酢小さじ1を合わせておく。 ・長葱、芽をとったにんにく、生姜をそれぞれみじん切りにする。 ※長葱は写真のように斜めに細かく切り込みを入れ、反対側にも同様にし、その後小口切りの要領で刻むとすぐにみじん切りにできます。

    ごはんにも麺にも合う!作り置きOK。甘辛そぼろの下準備
  • 1

    ごま油をしいたフライパンで長葱、にんにく、生姜を中火で香りが立つまで炒める。

    ごはんにも麺にも合う!作り置きOK。甘辛そぼろの工程1
  • 2

    ①に豚ひき肉、塩こしょうを入れ、全体に火が通りパラパラになるまで中火でしっかり炒める。

    ごはんにも麺にも合う!作り置きOK。甘辛そぼろの工程2
  • 3

    ②にA 甜麺醤、酒各大さじ2、醤油小さじ2、米酢小さじ1を加えてさらに炒める。 全体によく絡んだら火を止める。

    ごはんにも麺にも合う!作り置きOK。甘辛そぼろの工程3

ポイント

・ひき肉を炒める時に、塩こしょうで軽く下味を付けてしっかり炒めます。 しっかり炒めると、ひき肉特有の臭みを抜くことができます。もし油がたっぷり出てくるようだったら、キッチンペーパーで拭き取りましょう。 ・ほんの隠し味程度に酢を加えることで、コクがアップしてやみつきの味に。 ・日持ちは冷蔵庫で3〜4日。多めに作るのもおすすめです。 ・辛いのがお好きでしたら豆板醤を小さじ1/2ほど足すか、工程①で輪切りにした赤唐辛子を1本分、一緒に炒めるのもおすすめです。

作ってみた!

質問

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