まるごと加熱したナスは旨味がたっぷり!豚しゃぶと大根生姜おろしでさっぱり召し上がれ。
ヘタは残してガクだけ取り除いて加熱してください。まるごと調理すると旨味がUPしますよ。
大根と生姜はそれぞれすり下ろしておきます。
なすはガクを除いて、横に切り込みを入れます。縦半分に切ってラップで包み、600wで2分加熱します。ラップごと冷水で冷やします。
鍋にお湯を沸かし、ゆでうどんと豚しゃぶ肉を茹でて冷水で冷やして器に盛ります。
なす、大根おろし、おろし生姜をのせて、ごまだれ(市販)をかけます。お好みで唐辛子をふってできあがりです。
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Satomi
フードコーディネーター
\パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃♂️)