夕方、タンドリーチキン食べたい!と思い立っても、長時間漬け込まなくてよいので、その夜食べられます👍
肉の隙間で塩胡椒&オリーブ油をした根菜を一緒に焼いてしまえば、付け合わせを作る手間が省けますよ😉
手羽先にフォークで穴をあけて、ビニール袋に入れます。
ニンニクと生姜をすりおろして1に加え、ヨーグルトとカレー粉とケチャップも合わせてもみ込みます。
200度のオーブンで25分焼いたら、胡椒をふります。
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Satomi
フードコーディネーター
\パパっと作れてお腹いっぱい/ 栄養満点ごはんで丈夫なカラダを作る! 家族でモリモリ食べられるメニュー 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟ママ(高3🏃♂️中2⚽️小5⚾️)