栄養満点の切干大根を旬の桜エビとあわせて中華炒めにしました♪ よく走ったり飛んだりするスポーツkidsは鉄が不足しがちだから。鉄不足でぼーーーーーーっとしているとき、食べさせてあげてくださいね^^
旬ならではの釜揚げ桜エビを使っても美味しいですよ♪その場合は長ネギと一緒にいためてくださいね^^
切干大根は水に20分ほど浸し、よく絞ります。
にんにくはみじん切り、長ネギは小口切りにしてごま油で香ばしく炒めます。
切干大根を加え、塩こしょう、鶏ガラ顆粒、乾燥桜エビをふり入れて炒め合わせます。
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Satomi
フードコーディネーター
\パパッと作れて体をいたわる/ ▫️栄養満点ごはんで丈夫なカラダに ▫️かぞくの健康を守るメニュー 一品でビタミン•ミネラルたっぷり 🌱スポーツフードアドバイザー 🌱スポーツメンタルトレーナー 強豪で頑張る三兄弟のママ (高3🏃♂️中2⚽️ 小5⚾️ パパ🏊🚲🏃♂️)