副菜

さつまいものバター醤油ソテー

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物37.0g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質35.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクのさつまいもとバター醤油の相性が抜群の簡単おかず。 冷めても美味しいので、お弁当にもピッタリです。

材料2人分

  • さつまいも
    1本(約230g)
  • バター(加塩)
    15g
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • 黒いりごま
    適量

作り方

  • 1

    さつまいもは1㎝幅の斜め薄切りにして、1㎝幅の棒状に切る。 水にさらして、よく水気を切る。

  • 2

    A しょうゆ小さじ2、みりん小さじ2を混ぜ合わせておく。

  • 3

    フライパンにバター(加塩)を溶かして、1を中弱火で炒める。 火が通れば2を加えて炒め合わせる。

  • 4

    皿に盛り、黒いりごまをふれば出来上がり。

ポイント

さつまいもは中弱火でじっくり炒めることがポイントです。

作ってみた!

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