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副菜

ズッキーニのごまツナ和え

ズッキーニのごまツナ和え
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10分
  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ズッキーニで作る簡単お手軽副菜。 ほのかな甘みが美味しいズッキーニとコクのあるツナがよく合います。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • ツナ缶(オイル漬け)
    1缶(70ｇ)
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    レモン果汁
    小さじ1
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • A
    塩
    少々
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    ズッキーニは薄切りにする。 ツナ缶(オイル漬け)は汁気を切る。

  • 2

    ボウルに1とA しょうゆ小さじ1、レモン果汁小さじ1、オリーブ油小さじ1、白いりごま小さじ1、塩少々を加えて混ぜ合わせる。

ポイント

＊ズッキーニは薄く切ることがポイントです。スライサーを使ってもＯＫです。

レシピID：391222

更新日：2020/05/16

投稿日：2020/05/16

作ってみた！

レビュー（1件）
  • 301268
    301268

    2020/05/17 05:25

    美味しくいただきました。
    301268の作ってみた!投稿(ズッキーニのごまツナ和え)

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松井さゆり

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