主菜

鶏のから揚げ甘酢タレ

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物23.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タレが染み込んで時間が経っても美味しいのでお弁当にもぴったりです。

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • A
    ひとつまみ
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • 1個
  • 片栗粉
    大さじ6
  • 揚げ油
    適量
  • B
    大さじ3
  • B
    きび砂糖
    小さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • 赤、黄パプリカ、カイワレなど
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は水分をキッチンペーパーでふき、余分な脂肪を取り除く。大きめの一口大に切る。

  • 1

    鶏もも肉をビニール袋に入れるかボウルにいれ、A 塩ひとつまみ、しょうゆ大さじ1、酒大さじ1、おろししょうが小さじ2、おろしにんにく小さじ1を入れてもみこみ、下味をつける。(時間があればここで10分ほどおく、時間がなければしっかりめにもみこめばOK)溶いた卵をいれ、全体に絡める。

  • 2

    片栗粉をもみこむように全体にまぶし、170度に熱した揚げ油で4~5分揚げる。 バットなどに引き上げて油を切ったら熱いうちにB 酢大さじ3、きび砂糖小さじ1、しょうゆ大さじ1のタレにつけこむ。

  • 3

    お皿にから揚げを盛り付け、残ったタレも上からかける。スライスした赤、黄パプリカ、カイワレなどを飾ると彩りが綺麗です。(写真は糸唐辛子も飾ってます)

ポイント

から揚げが揚がって油を切ったら熱いうちにタレにつけたほうが味がよく染み込みます。

作ってみた!

質問

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