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【鬼まんじゅう】さつま芋たっぷり!米粉でもっちり簡単おやつ☆

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物26.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質25.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつま芋がほっこり♡ 優しい甘味ともっちり食感が美味しい 野菜の簡単おやつです♪ 東海地方の郷土和菓子(*^-^*) 我が家は米粉を使ってお芋たっぷりに作る 「鬼まんじゅう」が人気です☆ さつま芋の甘さでお砂糖は控えめにして 優しい味に仕上げています♬ お芋なので腹持ちが良く 子供たちの軽食やおやつにもおすすめ(^^)/

材料4人分

  • A
    さつま芋
    160g
  • A
    砂糖
    20g
  • A
    少々
  • B
    米粉
    40g
  • B
    ベーキングパウダー
    3g
  • 大さじ1~

作り方

  • 下準備
    さつま芋は小さめのサイコロ状にカットする。 A さつま芋160g、砂糖20g、塩少々を合わせておく。 しばらくするとしっとりしてきます。

    【鬼まんじゅう】さつま芋たっぷり!米粉でもっちり簡単おやつ☆の下準備
  • 1

    さつま芋にしっとりと水分がついてきたらB 米粉40g、ベーキングパウダー3gを加えて全体にからめる。

    【鬼まんじゅう】さつま芋たっぷり!米粉でもっちり簡単おやつ☆の工程1
  • 2

    水を加えて生地を調節する。 ※さつま芋が多めの仕上がりなので、生地は少なめになっています。

    【鬼まんじゅう】さつま芋たっぷり!米粉でもっちり簡単おやつ☆の工程2
  • 3

    クッキングシートやアルミカップに生地をのせ、蒸し器に並べて強火で20分蒸す。

    【鬼まんじゅう】さつま芋たっぷり!米粉でもっちり簡単おやつ☆の工程3

ポイント

小麦粉で作る場合はベーキングパウダーを加えませんが、 米粉で作る場合は、少し加えるとふんわり美味しく仕上がります。 お芋は小さめのサイコロ状にカットすることで、より砂糖の甘味を吸収して美味しく作れます。 さつま芋の皮はお好みで剥いて使ってください。 (今回は皮ごとサイコロ状にカットしています)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

金子美和(さとみわ)
  • Artist

金子美和(さとみわ)

料理研究家・料理ブロガー

  • 調理師
  • トータルフードコーディネーター
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 雑穀マイスター
  • 食生活アドバイザー