副菜

材料入れるだけ!野菜とソーセージとチーズのホットサラダ

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作業時間5分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンに材料を入れて蒸し焼きにするだけで、簡単に作れるホットサラダ。 ほったらかしなのに見栄えもして、ワインのお供にぴったり! ワンパン料理なので、キャンプ飯にも使えます。 ちょっと楽したい、けど野菜をたくさん食べたい時におすすめの一品です。

材料2人分(2〜3人分)

  • ソーセージ
    60g
  • かぶ
    1個(大きめ)
  • パプリカ(赤・黄)
    1/2個
  • さつまいも
    1本(小さめ、じゃがいもでもOK)
  • スモークチーズ
    40g(個包装5個)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3
  • A
    白ワイン
    大さじ1
  • A
    タイム
    3〜5枝(乾燥でもOK)
  • A
    小さじ1/2
  • A
    粒胡椒
    15個

作り方

  • 下準備
    ・パプリカ(赤・黄)、ソーセージは乱切りにする。 ・かぶはくし切りにする。 ・さつまいもは7ミリ位の厚さに輪切りにして水にさらす

    材料入れるだけ!野菜とソーセージとチーズのホットサラダの下準備
  • 1

    フライパンにさつまいも、パプリカ(赤・黄)、かぶ、ソーセージを入れて、A オリーブオイル大さじ3、白ワイン大さじ1、タイム3〜5枝、塩小さじ1/2、粒胡椒15個を加え、蓋をして8〜10分弱火で蒸し焼きにする。

    材料入れるだけ!野菜とソーセージとチーズのホットサラダの工程1
  • 2

    スモークチーズを加え、蓋をして更に5分蒸し焼きにする。

    材料入れるだけ!野菜とソーセージとチーズのホットサラダの工程2

ポイント

さつまいもの代わりに、じゃがいもや山芋でも美味しいです。他に、ズッキーニやブロッコリーなど、なんでも合います。 ・ソーセージは、発色剤などを使用していない無塩せきを使用しています。ソーセージの代わりに、ベーコンでも美味しいです。 ・スモークチーズの代わりに、モッツァレラなどでも美味しいです。

作ってみた!

質問

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