副菜

ブロッコリーとじゃがいもとソーセージのホットサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

個人的に好きな組み合わせの食材でホットサラダを作りました。 シンプルな味付けで箸が進みます。 和食にも洋食にも合わせやすい副菜です。

材料2人分

  • ブロッコリー
    8房
  • じゃがいも
    中1個
  • ウインナーソーセージ
    4本
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮を剥いて8等分に切る。 鍋に入れ、塩ひとつまみと多めの水を加えて中火にかける。 ※後で他の材料も入れるので少し大きめの鍋にしてください。

  • 2

    沸騰したら中弱火にし、8分ほど茹でる。 ブロッコリーとウインナーソーセージを加えさらに3分茹でる。

  • 3

    ザルにあげ、温かいうちにA 粒マスタード小さじ2、酢小さじ2、オリーブオイル大さじ1を加えて和え、塩、胡椒を振って味を調える

ポイント

大きめの鍋で一緒に茹でることでソーセージの旨みがほかの野菜に移り美味しく仕上がりますが、簡単に作りたい場合は耐熱ボウルに入れて加熱をしてもOKです。 初めにじゃがいもだけを入れて600w3分、ブロッコリーとウインナーを加えてさらに2分加熱してください。 火の通りが悪い場合は様子を見て加熱時間を足してください。

作ってみた!

  • こん
    こん

    2021/10/15 08:09

    とってもおいしかったです(^ ^) ドレッシングがいい味出してます 作るのも楽だし、また作ります!

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