主食

そぼろで、親子丼。

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物93.8g
  • 脂質18.6g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質89.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

親子丼を鶏挽き肉で簡単に作りました。 お一人様ごはんにぴったりです。 約1分で完成! お夜食やおつまみにもいいですね。

材料1人分

  • 鶏挽き肉
    100g
  • A
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 溶き卵
    2個分
  • サラダ油
    小さじ1
  • 温かいご飯
    お茶椀1杯分

作り方

  • 1

    小さな鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏挽き肉を入れて炒める。

    そぼろで、親子丼。の工程1
  • 2

    鶏挽き肉の色が変わったら、A 酒大さじ3、みりん大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れて沸騰するまで煮る。

    そぼろで、親子丼。の工程2
  • 3

    溶き卵を半分回し入れて、お好みの半熟具合になったら残りの半分を入れて火を止める。 温かいご飯にのせてどうぞ。

    そぼろで、親子丼。の工程3

ポイント

卵は溶きすぎない様にして下さい。

作ってみた!

質問

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