主食

とうもろこしと生姜の炊き込みご飯。

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物76.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質73.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いとうもろこしとピリッと辛い生姜が食欲をそそる炊き込みご飯にしました。

材料3人分

  • 二合
  • とうもろこし
    1本
  • 生姜
    15~20g
  • A
    出し汁
    380~400cc
  • A
    醤油
    小さじ2

作り方

  • 1

    とうもろこしは半分に切り、実を外しておく。 (縦半分にして手でほぐすか、包丁で削ぐ) 生姜は千切りにする。

    とうもろこしと生姜の炊き込みご飯。の工程1
  • 2

    鍋(炊飯器)に洗った米ととうもろこし、とうもろこしの芯と生姜を入れ、A 出し汁380~400cc、醤油小さじ2を入れる。

    とうもろこしと生姜の炊き込みご飯。の工程2
  • 3

    鍋の場合、火にかけて沸騰したら蓋をして15分弱火で炊く。 火を止めて15分放置。 炊飯器の場合はスイッチを入れて炊く。

    とうもろこしと生姜の炊き込みご飯。の工程3
  • 4

    炊けたら芯を取って混ぜてどうぞ。

    とうもろこしと生姜の炊き込みご飯。の工程4

ポイント

生姜の量はお好みで調整して下さい。 (今回は20gで炊いて、ピリッとさせました。)

作ってみた!

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