主食

【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめん

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蒸し鶏の加熱時間は除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物72.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質38.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量4.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏にも食べたい。 いつでも食べたい。← エスニックそうめんを作りました。 冬は温かい煮麺にするとフォー風になります。 そうめんじゃなくてフォーでももちろん。 ごはん入れても意外とイケる。(!) パクチー狂のみなさま、、、作ってみてください👩‍🍳

材料2人分

  • そうめん
    2把
  • 鶏むね肉
    1枚
  • もやし
    1袋
  • 紫玉ねぎ
    1/4個
  • パクチー
    2本
  • フライドオニオン
    お好みで
  • 700ml
  • ねぎの青いところ
    1本分
  • にんにく
    1かけ
  • しょうが薄切り
    2枚
  • 鶏がらスープの素
    大さじ2
  • ナンプラー
    大さじ1
  • 砂糖
    大さじ1
  • 塩麹
    小さじ2
  • 小さじ2

作り方

  • 1

    水を火にかけ、パクチーの茎、ねぎの青いところ、しょうが薄切り、にんにくを叩いたものを入れます

    【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめんの工程1
  • 2

    鶏むね肉の皮を剥ぎ、身は手でひらきます

    【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめんの工程2
  • 3

    塩麹、酒を鶏肉になじませ、沸騰した1に鶏がらスープの素と一緒に入れます 蓋をし、火を止め60分放置します

    【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめんの工程3
  • 4

    3を濾し、ナンプラー、砂糖を入れ冷蔵庫で冷やします

    【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめんの工程4
  • 5

    もやしはレンジで2分加熱し、水気をしっかりきり、粗熱をとります

  • 6

    紫玉ねぎは薄切りにし水にさらします

    【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめんの工程6
  • 7

    そうめんを茹で氷水でしめ、具材、フライドオニオンを盛り付けます

    【さっぱりクセになる】蒸し鶏のエスニックそうめんの工程7

ポイント

濃い味好きの方はナンプラー2倍でも👍 (ちなみに蒸し鶏はパクチーの芯を入れてもパクチーの風味はほとんどしません⚠️ 茹でている時はパクチー臭します。) もちろんパクチーの芯なしでも同様に蒸し鶏は作れます👩‍🍳

作ってみた!

質問

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