主食

節約!アジアン素麺

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのにビックリするほど本格的な味になります! 時間のない時や疲れた時でも素麺なのでスルスルっと食べられますよ。 鶏がらスープで作れば4人前で200円程度で出来ちゃう節約メニューです。

材料4人分

  • 鳥だしスープ
    900ml
  • 素麺
    4束
  • A
    ちくわ
    4本
  • A
    もやし
    1袋
  • A
    大さじ2
  • A
    ナンプラー
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    適量
  • レモン
    適量
  • ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    素麺を固めに茹で冷水にとりもみ洗いしてザルにあげて水気をきり丼に盛る。

  • 2

    ちくわは縦半分、ねぎは小口に切る。

  • 3

    鳥だしスープにA ちくわ4本、もやし1袋、酒大さじ2、ナンプラー大さじ1、砂糖小さじ1、塩適量を入れ、茹でて味を調えて素麺の入った丼に注ぎ入れる。

  • 4

    レモン、ねぎを添える。

ポイント

「鳥だしスープ」はムネ肉やササミのような脂の少ない部位を900mlのお湯に塩小さじ1と酒大さじ2で茹でアクを除くと簡単にとれます。茹でた鶏肉は棒々鶏サラダのなどにお使い下さい。顆粒の鶏がらスープでも美味しく出来ますよ。

作ってみた!

  • Naomi
    Naomi

    2019/08/10 13:31

    鶏ガラを使う場合、900mlに対してどのくらい 入れますか?

質問

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