Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索！

冷凍しらたきの中華風サラダ

5分

2017.02.08

分類副菜

調理時間： 5分（冷凍時間を除く）

ID146287

冷凍王子❄︎西川剛史

冷凍生活アドバイザー

しらたきは冷凍することで食感が劇的に変わります。コリコリとした不思議な食感になりクセになります。中華風の味付けで、野菜と一緒にさっぱりと召し上がれます。

中華風サラダ中華風サラダ冷凍冷凍保存白滝ヘルシーしらたき時短サラダダイエットコリコリ冷凍しらたき低カロリー

材料2人分

作り方

Point!

しらたきはアク抜き不要のものを使うのがおすすめ。しらたきは低カロリーなので、ごま油は控えめで、お酢や野菜を増やしてさらにヘルシーに仕上げましょう。

冷凍しらたきの作り方はこちら
oceans-nadia.com/user/43558/article/734
冷凍しらたきを袋の口をあけて電子レンジで解凍する。
600W7分くらい(しらたきの量や冷凍時の厚みによって多少異なります)
解凍したしらたきを包丁で4等分にカットし、手でバラバラにほぐす。
きゅうり、にんじん、ハムは細切りにカットする。
ボウルにA
すし酢大さじ１、しょうゆ大さじ１、ごま油小さじ１、ごま小さじ２
を入れて混ぜ合わせ、解凍したしらたき、カットしたきゅうり・にんじん・ハムを加えて混ぜ合わせる。
器に盛り付けて完成。

コメント・感想 Comment

このレシピの感想を伝える

作ったメモ

＜作ったメモって？＞
自分だけが見ることができるメモです。記録したメモは「作ったメモ一覧」で見ることができます。