2017.02.15
分類主食
調理時間： 10分（冷凍時間を除く）
ID146377
しらたきは冷凍することで食感が劇的に変わります。コリコリとした不思議な食感になりクセになります。スープパスタのパスタの代わりに使えば、カロリーオフに！ダイエットにも最適です。
| 冷凍しらたき | １袋分（200ｇ） | |
| ハム | ２枚 | |
| にんじん | 1/4本（50ｇ） | |
| 玉ねぎ | 1/4個 | |
| 冷凍ブロッコリー | ２房 | |
| オリーブオイル | 小さじ１ | |
|
A
|
トマトジュース | 200ｃｃ |
|
A
|
水 | 300ｃｃ |
| 塩こしょう | 適量 |
トマトジュース 200ｃｃ、水 300ｃｃ
を加えて、ひと煮立ちさせる。
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