主菜

【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜

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冷凍時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味冷凍で鶏肉のパサつきを防ぎ、味をしっかりと染み込ませ、ジューシーな鶏から揚げが作れます。解凍後はジップロックの中で小麦粉と片栗粉をまぶすので手を汚さず、洗い物も少なくて済むのが、このやり方のメリットです。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    300g
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    おろしショウガ
    小さじ2
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • 小麦粉
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉を一口大に切る。

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の下準備
  • 1

    ジップロックに鶏もも肉とA ごま油大さじ2、しょうゆ小さじ1、おろしショウガ小さじ2、おろしニンニク小さじ1を入れて揉みこむ。

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の工程1
  • 2

    空気を抜いて、薄く平らにして冷凍する。

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の工程2
  • 3

    下味冷凍した鶏もも肉を保存袋のままボウルに入れ、流水解凍する。(約10分)

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の工程3
  • 4

    ③の保存袋に小麦粉を入れ、袋の上からしっかり揉みこむ。さらに片栗粉も入れて混ぜ合わせる。

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の工程4
  • 5

    揚げ油を180℃に熱して、鶏肉をきつね色になるまで揚げる。

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の工程5
  • 6

    出来上がり!

    【下味冷凍】鶏もも肉のからあげ〜ジップロックで衣付も簡単〜の工程6

ポイント

揚げる際、保存袋の上半分をハサミで切ると、鶏肉が取り出しやすくなります。

作ってみた!

質問

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