主食

とうもろこしの簡単炊き込みピラフ#夏休み#ランチ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物82.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★フライパンで簡単に出来る《スパイシーなカレーピラフ》 きっちり閉まる蓋が大切です。 ★旬のとうもろこしを芯まで丸ごと炊き込み、旨味を逃しません。 ★カレー粉の量はお好みで調節してくださいね。

材料4人分

  • 3合(540ml)
  • A
    540ml
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    固形ブイヨンの素
    1個
  • A
    小さじ1/2
  • A
    コショウ
    少々
  • とうもろこし
    1本
  • ウインナーソーセージ
    6本
  • 枝豆
    80g(塩茹でしてサヤから出す)
  • バター
    20g

作り方

  • 下準備
    ☆米は研いでザルにあげて、A 水540ml、カレー粉小さじ2、固形ブイヨンの素1個、塩小さじ1/2、コショウ少々に浸けておく。 ☆ウインナーソーセージは1cmに切る。 ☆枝豆は塩茹でしてサヤから出しておく。

  • 1

    とうもろこしは粒をはずして、芯は捨てずに取っておく。

    とうもろこしの簡単炊き込みピラフ#夏休み#ランチの工程1
  • 2

    フライパンに米とA 水540ml、カレー粉小さじ2、固形ブイヨンの素1個、塩小さじ1/2、コショウ少々を入れ、とうもろこし、ウインナーを乗せて、とうもろこしの芯ものせて中火にかける。

    とうもろこしの簡単炊き込みピラフ#夏休み#ランチの工程2
  • 3

    沸騰したら蓋をして弱火にして10分、火を止めて10分蒸らす。

  • 4

    仕上げに枝豆を散らしてバターをのせる。

    とうもろこしの簡単炊き込みピラフ#夏休み#ランチの工程4
  • 5

    お焦げも美味しく出来ました

    とうもろこしの簡単炊き込みピラフ#夏休み#ランチの工程5

ポイント

★とうもろこしの芯からも旨味が出るので捨てずに一緒に炊き込みます。 ★ウインナーの代わりにベーコン、ハム、コンビーフなどでもOK◎

作ってみた!

質問

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