主菜

ご飯がススム!牛肉とレタスのシャキシャキコク旨炒め#大量消費

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質21.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★牛肉に先に下味をつけておくと、味がボケません。 ★レタスを入れたら一瞬で火が通るので合わせ調味料は準備しておきましょう。

材料2人分

  • 牛薄切り肉
    150g
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • レタス
    1/2玉
  • にんにく・しょうが
    各1かけ
  • サラダ油
    大さじ2
  • B
    オイスターソース
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ2
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • B
    大さじ3
  • B
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ☆牛薄切り肉は一口大に切り、A しょうゆ大さじ1、酒大さじ1下味をつけておく。 ☆にんにく・しょうがはみじん切り。 ☆レタスは大きく手でちぎる。 ☆B オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、水大さじ3、片栗粉大さじ1の調味料を合わせておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・しょうがを炒め、牛肉を入れて焼き付けるように炒める。

  • 2

    B オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ小さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、水大さじ3、片栗粉大さじ1を加えて、レタスを加え、さっと全体に絡めたら出来上がり!

    ご飯がススム!牛肉とレタスのシャキシャキコク旨炒め#大量消費の工程2

ポイント

★牛肉はこま切れ肉や切り落としで大丈夫です。 牛肉の代わりにかに缶ほぐし身などでも美味しいですよ〜。

作ってみた!

  • くだもの大好き🧡
    くだもの大好き🧡

    2025/04/18 12:40

    旦那さんがレタスを切ったまま放置していたのでこちらのレシピを作ってみました♪ コクうまでレタスを沢山食べられました💕 あーぴんさん🌟ありがとうございます😊
    くだもの大好き🧡の作ってみた!投稿(ご飯がススム!牛肉とレタスのシャキシャキコク旨炒め#大量消費)

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