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かけただけでおいしい*魔法の調味料*パリパリチーズパン粉

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2019.10.26

分類調味料

調理時間: 10分

ID381678

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★カリカリにフライパンで炒ったパン粉です。おからパウダーも加えてヘルシーにタンパク質アップ。

★これをお肉にまぶしてオーブントースターで焼いたらヘルシーな揚げないカツなどできますよ。

パン粉 フライパン バター 野菜 粉チーズ カリカリパン粉 オーブン おからパウダー 時短 カリカリ アイデア料理 パルメザンチーズ 簡単レシピ 揚げないカツ フライパン 作りおき サラダ パン粉 おから 調味料 簡単 タンパク質 ヘルシー トースター 簡単手軽 つくりおき
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材料6人分
パン粉 1カップ(30g)
おからパウダー 大さじ3(9g)
粉チーズ 大さじ3
バター 30g
作り方
Point!
★粉チーズは焦げやすいので後から加えるといいですよ。 ★塩分が気になる方はバターは食塩不使用を使ってくださいね。 今回は普通のバターを使っています。 ★茹で野菜にかけたらホットサラダの出来上がり!!
  1. なし
  2. フライパンにバターを弱火で熱し、パン粉、おからパウダーを入れてきつね色に色付くまで炒る。
  3. 仕上げに粉チーズを加えてさらに1〜2分炒る。
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