主食

お花畑のクルクルロールサンド【濃厚ヨーグルト*巻くだけ簡単】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物65.2g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質62.4g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【濃厚ギリシャヨーグルトで下準備なし】見た目より簡単に出来ます。 ★パンにヨーグルトを塗り、果物をのせて、ただ巻くだけです。 ヨーグルトにお砂糖を入れなくても、入れてもお好みで。 ★お子様と一緒にワイワイ言いながら手作りしても楽しいですよ(*^^*) ★パンの巻き終わりはヨーグルトは塗らずに〈ノリシロ〉のように残しておくと綺麗に仕上がります。 ★パーティーやお弁当にも最適です。

材料2人分

  • サンドイッチ用食パン
    6枚
  • A
    ギリシャヨーグルト
    100g(1パック 使用。水切りヨーグルトや生クリームでも可。)
  • A
    砂糖
    小さじ1〜2
  • いちご
    4〜6粒
  • バナナ
    1本
  • マスカット
    3粒(輸入種無しマスカット)
  • みかん
    1/4個

作り方

  • 下準備
    *ラップを用意。 *果物は水洗いして、水気をよく拭いておく。 *A ギリシャヨーグルト100g、砂糖小さじ1〜2を合わせておく。

    お花畑のクルクルロールサンド【濃厚ヨーグルト*巻くだけ簡単】の下準備
  • 1

    サンドイッチ用食パンを縦長になるように置き、A ギリシャヨーグルト100g、砂糖小さじ1〜2を塗り、いちご、バナナ、マスカット、みかんをのせる。 *半分に切るときに切り口に果物の中心が来るようにおく。 〈いちご、マスカットは特に注意〉

    お花畑のクルクルロールサンド【濃厚ヨーグルト*巻くだけ簡単】の工程1
  • 2

    端からクルクル巻いて少し落ち着かせてから、ラップの上からラップごとカットする。

    お花畑のクルクルロールサンド【濃厚ヨーグルト*巻くだけ簡単】の工程2
  • 3

    器にラップを外して盛り付ける。

    お花畑のクルクルロールサンド【濃厚ヨーグルト*巻くだけ簡単】の工程3

ポイント

★ギリシャヨーグルトは〈パルテノ〉使用しました。生クリームや水切りヨーグルトでもお好みで。 100gの1パック 使用しました。 ★果物の水気は必ず拭き取ってくださいね。仕上がりが水っぽくなってしまいます。

作ってみた!

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