主菜

ご飯がススムカレー味!ホクホク長芋のベーコンロール

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★ホクホクの長芋にベーコンを巻いて、カレー風味のコク旨のタレで絡めて焼きました。 ★パスタで巻き終わりを止めました。 焼いている間に火が通りそのまま食べられます。 ★お弁当のおかずにぴったり!! 作り置き→冷蔵庫で3〜4日保存可能。 冷凍も可能ですが、長芋の食感が悪くなります。 ★長芋の他、じゃがいもやなす、にんじん、エリンギ、えのきなど、ほかの野菜でも美味しいですよ〜♬

材料3人分(10個分)

  • ベーコン
    5枚(120g)
  • 長芋
    250g(約20cm)
  • 小麦粉
    大さじ2〜3
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • A
    砂糖
    少々
  • スパゲッティ
    2本(1.4mm 4分茹で)

作り方

  • 下準備
    *ベーコンは長さを半分にして10枚にする。 *長芋は皮をむいて、5〜6cm長さに切り、4つ割りにしておく。 ベーコンが5枚なので10個分 *A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、カレー粉小さじ1、砂糖少々の調味料を合わせておく。

  • 1

    ベーコンをまな板に広げて小麦粉を振り、長芋を巻いて巻き終わりにスパゲッティを刺して止める。

    ご飯がススムカレー味!ホクホク長芋のベーコンロールの工程1
  • 2

    全体に小麦粉をまぶしておく。

    ご飯がススムカレー味!ホクホク長芋のベーコンロールの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、全面をこんがり焼く。

    ご飯がススムカレー味!ホクホク長芋のベーコンロールの工程3
  • 4

    A しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1、酒大さじ1、カレー粉小さじ1、砂糖少々を入れて味を絡めたら出来上がり!

    ご飯がススムカレー味!ホクホク長芋のベーコンロールの工程4
  • 5

    【パスタ止めのポイント】 スパゲッティの先端から1cmくらいのところを持ち、そーっと押し込むように刺します。 ポキっと折れたら再度2〜3 回繰り返してください。

    ご飯がススムカレー味!ホクホク長芋のベーコンロールの工程5

ポイント

★ベーコンに小麦粉をまぶしてから巻くと剥がれません。 さらに全体に小麦粉をまぶしているので、味がよく絡みます^_^ ★ベーコンの他、豚肉でも美味しいですよ^ (^。^)

作ってみた!

質問

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