主菜

【男子も大好き】さつま芋とベーコンの塩バターきんぴら

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質20.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★【洋風おさつきんぴら】 【調味料はみりんとバター】 芋嫌いの男子も喜ぶ、ベーコンも追加して、塩バター味にしました。 ★完全に柔らかくなる一歩手前で仕上げるのがポイント! ★まず斜めに6〜7mm幅に輪切りしてから、棒状に切ると、皮が均一に付いていいですよ。 見た目も良いし、食べやすいです。 大学芋よりやや細い感じです。 ★10月13日は《さつまいもの日》 栗〈九里〉より〈四里〉うまい十三里 十三里はさつまいもの異名。江戸から十三里の川越がさつまいもの産地だったから。

材料4人分(さつまいも大1本分)

  • さつまいも
    大1本(300g)
  • ベーコン(薄切り)
    5枚(100g)
  • サラダ油
    大さじ2(ベーコンとさつまいもで大さじ1ずつ使う。)
  • みりん
    大さじ2
  • バター
    15g
  • 塩・こしょう
    各少々

作り方

  • 下準備
    *さつまいもは皮付きのまま、6〜7mm角の拍子木切りにして水にさらす。 ☆水は何度か取りかえる。 *ベーコン(薄切り)は1cm幅に切る。

    【男子も大好き】さつま芋とベーコンの塩バターきんぴらの下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を中温に熱し、ベーコンを炒めて取り出しておく。

    【男子も大好き】さつま芋とベーコンの塩バターきんぴらの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を足して、さつまいもの水気を拭いて入れ、全面に油が行き渡るように炒める。

    【男子も大好き】さつま芋とベーコンの塩バターきんぴらの工程2
  • 3

    さつまいもにほとんど火が通ったらみりんを加え、アルコール分を蒸発させ、仕上げにバターを落とす。 *完全に柔らかくなる一歩手前で仕上げるのがポイントです!

  • 4

    器に盛り、塩・こしょうをふる。

    【男子も大好き】さつま芋とベーコンの塩バターきんぴらの工程4
  • 5

    【色良く仕上げるポイント】 さつまいもは水にさらすことでアクや余分なデンプンが抜けて、綺麗な色に仕上がります。

  • 6

    スティック大学芋 🆔381175 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/381175

    【男子も大好き】さつま芋とベーコンの塩バターきんぴらの工程6
  • 7

    【美味しいさつまいもの選び方】 さつまいもに黒い模様…一瞬汚いから買うのをやめようと思いますが、この黒い模様は中の糖分が出てきた証拠。 甘いさつまいもは黒い模様があります。

ポイント

★バターは最初から入れると焦げやすいので、最初はサラダ油で炒めて、仕上げにバターを落とします。 ★みりんを使って照りよく仕上げました。アルコールを蒸発させるので、フライパンの下の火を強火にしすぎると引火するので、火はフライパンからはみ出ないようにご注意ください。

作ってみた!

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