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    主菜

    鶏からと根菜の酢豚風 甘酢あんかけ 市販のから揚げでも◎

    • 投稿日2022/01/28

    • 更新日2022/01/28

    • 調理時間20

    鶏のから揚げと根菜を酢豚風に。 からりと揚がったじゃがいもが美味しいです。 すべて同じ分量の調味料と、下処理した材料を同時にフライパンで温めれば出来上がり。 市販のから揚げで作ってもちゃんと野菜が取れるのがうれしいメニュー。 そちらの作り方はポイント欄に。

    材料3人分

    • 鶏もも肉
      1枚
    • A
       酒・しょうゆ
      各大さじ1/2
    • A
      すりおろし生姜・すりおろしにんにく
      各小さじ1/4
    • 唐揚げ用片栗粉
      大さじ3
    • じゃがいも
      1個
    • 人参
      1/3 本(50g)
    • れんこん
      1節 (100g)
    • ピーマン
      1個
    • B
      醤油
      大さじ2
    • B
      ケチャップ
      大さじ2
    • B
      大さじ2
    • B
      砂糖
      大さじ2
    • B
      大さじ2
    • B
      みりん
      大さじ2
    • B
      片栗粉
      小さじ1
    • 適量

    作り方

    ポイント

    ✽調味料に片栗粉をあらかじめ混ぜてあるので、とろみ付けが楽チンです。 ✽ピーマンを揚げる時は油がはねるのでしっかり水気をふき取ります。 【市販のから揚げを使う場合】 ✽じゃがいもは切ってから600Wの電子レンジで2分から2分半位、竹串がスっと通るまでラップをふんわりかけて加熱します。固い場合は延長してください。 ✽ピーマンは炒めてからほかの材料と合わせます。 ✽から揚げが大きければ電子レンジで少し温めます。 ✽塩分が強い場合は醤油を少し減らします。 そのほかの工程は同じです。

    • ・鶏もも肉は4㎝(20g)の角切りにし、A  酒・しょうゆ各大さじ1/2、すりおろし生姜・すりおろしにんにく各小さじ1/4に漬けこむ。 ・人参・れんこん・じゃがいも、ピーマン(ヘタと種を取り)は、2㎝~3㎝の乱切りにする。 ・れんこんは水にさらす。 ・B 醤油大さじ2、ケチャップ大さじ2、酢大さじ2、砂糖大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、片栗粉小さじ1は水大さじ2を合わせておく。

      工程写真
    • 1

      人参とれんこんは水から10分ほど柔らかくなるまでゆで、さっと水で洗いザルにあげる。

    • 2

      フライパンに2㎝位の油を入れ中温(175度前後)に加熱する。 鶏もも肉に唐揚げ用片栗粉を付け、 じゃがいもと共にからりと揚げる。 ピーマンを10秒程加え素揚げして火を通す。

      工程写真
    • 3

      フライパンの油を処理し、キッチンペーパーでふき取る。 材料をすべて入れ、合わせ調味料を加え火を付け、とろみがつくまで混ぜながら加熱する。

      工程写真
    レシピID

    429986

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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