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    副菜

    包丁いらず!ホタルイカと春キャベツのマヨポンしらす和え

    • 投稿日2022/05/11

    • 更新日2022/05/11

    • 調理時間5

    家族に食べさせたい旬のものの組み合わせです。マヨぽん酢だからとっても食べやすいですよ。

    材料2人分

    • 春キャベツ
      1/4個
    • ボイルホタルイカ
      50g
    • しらす
      30g
    • A
      マヨネーズ
      大さじ3
    • A
      ぽん酢
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    ホタルイカの目と口は手で取ってもOK。面倒ですが意外と楽しいです♪ 気にならない方はそのままでも!

    • ボイルホタルイカは気になるようなら目と口を取る。 春キャベツは3㎝角位に手でちぎる。 A マヨネーズ大さじ3、ぽん酢大さじ1は合わせる。

      工程写真
    • 1

      鍋に塩(分量外)ひとつまみ入れたお湯を沸かし春キャベツを1分ゆでてざるにあげる。 ボイルホタルイカとしらすはさっと湯通しする。

    • 2

      キャベツをぎゅっと絞り、ホタルイカとしらすの水気を切りボウルに入れる。 マヨぽん酢と和える。

      工程写真
    レシピID

    436942

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    二階堂麻奈美
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    二階堂麻奈美

    料理家

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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