副菜

はんぺんカプレーゼ＼切って混ぜるだけ／

Name: はんぺんカプレーゼ＼切って混ぜるだけ／
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: はんぺん 1枚; トマト 1個; 酢 小さじ2; 塩 小さじ1/4; こしょう 適量; すりおろしにんにく 小さじ1/4; オリーブオイル 大さじ1と1/2; 粉チーズ 適量; バジル 適量

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3分

エネルギー145kcal
炭水化物7.2g
脂質9.8g
たんぱく質7.2g
糖質6.5g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わない、3分レシピ。子供と一緒に作れます。すごい満足感だからダイエットにおすすめします！（その場合は追いオリーブオイルは控えめに…）もちろんおつまみ、副菜にも。可愛いからパーティにもぴったりなんです。仕上げのオリーブオイルと粉チーズが最高です。

材料2人分

はんぺん
1枚
トマト
1個
A
酢
小さじ2
A
塩
小さじ1/4
A
こしょう
適量
A
すりおろしにんにく
小さじ1/4
A
オリーブオイル
大さじ1と1/2
粉チーズ
適量
バジル
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・トマトとはんぺんは1.5cm角に切る。・A 酢小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう適量、すりおろしにんにく小さじ1/4、オリーブオイル大さじ1と1/2の材料を合わせてドレッシングを作る。
1
ボウルにはんぺんとトマトを入れドレッシングで和える。
2
器に盛り、粉チーズを振る。バジルを乗せ、お好みでオリーブオイル（分量外）をかける。