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    主食

    まな板いらず!ステーキライスボウル

    • 投稿日2024/09/26

    • 更新日2024/09/26

    • 調理時間10

    • カロリー(1人分)491Kcal

    • 総費用目安500

    • 冷蔵保存1

    • 冷凍保存2週間

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    まな板いらず。ワンボウルで洗い物ほぼ無し!お安いステーキ肉を見つけたら、作ってみて下さい。焼いたらバターライスにはさみで切って混ぜるだけ(^^♪ 味付は焼肉のたれだけ。 今回はコーンだけですが、ちぎったレタスなどのサラダ系を乗せてマヨネーズをかけるのもおすすめです。

    材料3人分

    • ステーキ用牛肉
      200g
    • 塩・胡椒
      適量
    • サラダ油
      小さじ2
    • ホールコーン
      50g
    • 温かいごはん
      500g
    • 焼肉のたれ
      大さじ2
    • バター
      10g
    • 小ねぎ
      適量

    作り方

    ポイント

    お肉は厚みにより火通りが遅いこ事もありますので中心が生で無い事を確認してから召し上がって下さい。 薄切り肉や豚肉でも美味しくできます。

    • 1

      ステーキ用牛肉に塩・胡椒を軽く振る。 フライパンにサラダ油を強火で熱しステーキ用肉の表面を強火で焼く。 焼肉のたれ大さじ1を加え照りが出るまでからめたら火を止、そのまま肉をフライパンに入れたままにしておく。

      まな板いらず!ステーキライスボウルの工程1
    • 2

      ボウルに温かいごはんを入れ、バターを加え軽く混ぜる。 1の肉をはさみで切りながら加える。 フライパンに残ったたれ、ホールコーン、残りの焼肉のたれ大さじ1と共に加えざっくり混ぜる。

      まな板いらず!ステーキライスボウルの工程2
    • 3

      お好みで塩胡椒で味を調える。 小ねぎを乗せる。

      まな板いらず!ステーキライスボウルの工程3
    レシピID

    486149

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    二階堂まなみ
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    二階堂まなみ

    料理家・献立のプロ

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ

    企業ランチプロデュース・レシピ開発・料理教室・出張料理を主に活動しています。王道料理、バランスの良い献立を提案するのが得意です。 都内で20年間飲食店を経営後、4年前に地元千葉にに戻り、夢だった料理家になりました。 体が食べ物からできているのを、多くの人に伝えたいと思っています。 そして日々の料理って、難しく考えずにごく簡単なものでいいんだってことを知ってもらいたいのです。 ほとんど15分以内に出来るレシピを提案しています。 経営者として頑張っていた時は3人の小さな子供たちを預けて必死で働いていました。家事との両立は本当に大変でした。 レシピを作る時はその時の気持ちを忘れないようにしています。 皆さんはもう、充分に頑張っていますから、日々のごはんは気楽にいっていいと思います! 料理に恋をして、ずっと素晴らしい方の元で料理の伝統や調理科学、栄養学を学んできました。今も学びは続いています。 かみ砕いたレシピを通して、私の知識と経験を沢山の方にお伝えしをしていきたいです。 普段使いの日々のごはんに活かしてもらえたらとてもうれしいです。

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