主菜

【鶏もも肉と大根菜の甘辛ゆず炒め】ゆずの香りが美味しい

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根菜の先の柔らかい方を炒め物にすると美味しくいただけます! 鶏もも肉と油揚げの旨みがたっぷりで甘辛く仕上げて、ゆずの風味が食欲をそそる冬の炒め物です。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1切れ
  • 大根菜の先の方
    1本分
  • 油揚げ
    1枚
  • にんじん
    1/4本
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • 粗挽き胡椒
    適量
  • 白ごま
    適量
  • ゆずの皮
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を1cm角くらいに切る。大根菜の先の方の柔らかい部分を3cm幅くらいに切る。油揚げは短冊切りに。にんじんは細切りに。ゆずの皮は千切りに。

  • 2

    フライパンに油を入れて、鶏もも肉を中火で炒める。火が通ってきたらにんじんと油揚げを加えて炒める。にんじんがしんなりしてきたら、A 醤油大さじ1、本みりん大さじ2を加えて混ぜ合わせ、大根菜を加えて、しんなりしてきたら粗挽き胡椒と白ごまをふりかける。

    【鶏もも肉と大根菜の甘辛ゆず炒め】ゆずの香りが美味しいの工程2
  • 3

    器に盛り付けて、ゆずの皮の千切りを盛り付ける。

    【鶏もも肉と大根菜の甘辛ゆず炒め】ゆずの香りが美味しいの工程3

ポイント

・ゆずの皮は千切りにして果汁に浸しておくと、より風味豊かになります。 ・大根菜を小松菜や青梗菜などに変更も可能です。 ・大根菜の茎の太い方は大根菜の炒め物などに使えます。 https://oceans-nadia.com/user/447339/recipe/492716

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