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*絹揚げとひき肉と長芋炒めのレタス包み*適糖生活

20

2018.07.11

分類主菜

調理時間: 20分

ID319105

松山絵美

食いしん坊4児ママ

絹揚げと長芋を入れたひき肉炒めをレタスに包んでいただきます^ ^
ゆっくり消化吸収される《スローカロリーシュガー》を使いました^ ^
薬膳効果は工程3に書いてます!

ごま油 厚揚げ 作り置き レタス ヘルシー 時短 長いも 簡単 レモン ひき肉 絹揚げ フライパン スローカロリーシュガー

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材料4人分
絹揚げ 2枚
合挽き肉 100g
長芋 10cm
A
スローカロリーシュガー 大さじ1
A
レモン汁 大さじ1
A
鶏ガラスープの素 大さじ1
A
醤油 大さじ1
ごま油 小さじ2
作り方
Point!
三井製糖さんのスローカロリーシュガーを使っています^ ^
  1. 絹揚げは1cmくらいの角切りに、長芋は皮を剥いてみじん切りにします。
  2. フライパンにごま油を熱して合挽き肉を炒め、次に絹揚げ、長芋も入れて炒めます。
  3. 1にA

    スローカロリーシュガー 大さじ1、レモン汁 大さじ1、鶏ガラスープの素 大さじ1、醤油 大さじ1

    を入れて炒め合わせたら出来上がりです!

    レタスを添えて、包みながらお召し上がり下さい^ ^
  4. ○豚肉...滋養強壮に、加齢による潤い不足に、虚弱体質に
    ○牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に
    ○長芋…老化防止、疲労回復、滋養強壮
    〇豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに
    ○レタス...体の余分な熱を取る、水分代謝を促す、浮腫みに、イライラやストレスに、
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