主食
＊枝豆としらすとクリームチーズのおにぎり＊
20分
- エネルギー345kcal
- 炭水化物54.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質51.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
成長期のカルシウム補給にも！イライラ解消にも！カルシウムたっぷり摂れる絶品おにぎりです^ ^ 薬膳効果 ○枝豆...夏バテに、二日酔いに、疲労回復に、便秘に ○チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上に ○しらす...息切れに、むくみに、めまいに、虚弱体質に
作り方
- 1
ご飯に、めんつゆ、ごま、しらす、枝豆を混ぜ込みます。
- 2
クリームチーズは1cm角に切り、1に軽く混ぜ込んだらおにぎりにして出来上がりです^ ^
作ってみた！
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