副菜
＊もやしとアボカドと海苔のナムルサラダ＊
5分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質3.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
サッと茹でたもやしと、アボカド、海苔が意外に合います^ ^ おつまみにも！ 薬膳効果 ○もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ◯アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に ◯海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に
作り方
- 1
もやしは塩少々入れたお湯で30秒茹でザルにあげ水気を切ります。
- 2
アボカドは半分に切って種を取り、皮を剥いたら食べやすく切ります。
- 3
ボウルにもやし、アボカド、ちぎった焼き海苔を入れ、A 昆布茶か昆布だしの素小さじ1.5、醤油小さじ1.5、砂糖小さじ1.5、ごま油小さじ2、ごま小さじ2を和えたら出来上がりです^ ^
