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調味料全て大さじ1*カリカリ油揚げと豆苗とトマトのサラダ*

10

2019.05.10

分類副菜

調理時間: 10分

ID375540

松山絵美

*食べて心も身体も元気に楽しく美しく*料理研究家

カリッと香ばしい油揚げが最高!!
生のシャキシャキ豆苗も美味しいですよ^ ^
薬膳効果
☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果

☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進

☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

サラダ トースター ごま ヘルシー 美肌 時短 ごま油 豆苗 簡単 スープ レモン カリカリ 豆腐 油揚げ トマト

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材料4人分
油揚げ 4枚
豆苗 1袋
トマト 1個
A
ごま油・鶏がらスープの素・砂糖 大さじ1
A
醤油・すりごま・レモン汁 大さじ1
作り方
Point!
レモンは市販のレモン果汁で大丈夫です^ ^
  1. 豆苗→根元を切り落とし、半分に切る。

    トマト→くし切りにする。

    A

    ごま油・鶏がらスープの素・砂糖 大さじ1、醤油・すりごま・レモン汁 大さじ1

    は混ぜておく。
  2. 油揚げはトースターで、こんがりカリカリになるまで焼く。
  3. 1を1〜2cmに切り、豆苗、トマトとA

    ごま油・鶏がらスープの素・砂糖 大さじ1、醤油・すりごま・レモン汁 大さじ1

    を和えたら出来上がり!
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コメント・感想 Comment
sakutaro0 さん
2019.05.14 08:07

すっごく美味しかったです! 量があったのに一人でペロッと食べてしまいました!小さめのトマトだったので2つ使っても味が特に薄くならず美味しく頂けました。リピさせて頂きます!

松山絵美
松山絵美 さん
2019.05.14 08:08:49

作っていただき、コメントいただき、ありがとうございます^ ^!! 気に入っていただけて嬉しいです♡

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