主菜
冷めても美味しい！＊手羽中のレモンマスタードマリネ＊
10分
マリネ時間は除く。- エネルギー385kcal
- 炭水化物10.4g
- 脂質28.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質8.6g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あっという間に売り切れな、止まらない美味しさ！の癖になるチキンマリネです^ ^ レモンでさっぱり！！ おつまみにも最高ですよ♡ 薬膳効果 ☆鶏手羽元...食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に、コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的
作り方
- 1
A レモン汁大さじ3、砂糖・粒マスタード各大さじ2、鶏ガラスープの素大さじ1、水100ccは混ぜ合わせ、ラップをふんわりかけ、電子レンジ600wで1分半加熱しておく。
- 2
鶏手羽中に塩胡椒を軽くまぶし、片栗粉をまぶす。
- 3
フライパンに多目の油を熱し、2を入れ、こんがり焼き、中まで火が通ったら、１に10分以上漬け込み、出来上がり！
