主菜
やみつき＊青のりチーズチキン＊
15分
漬け時間は除く。- エネルギー325kcal
- 炭水化物8.7g
- 脂質21.8g
- たんぱく質24.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
青のりと粉チーズの風味を纏わせて焼いたやみつきチキンです^ ^ お弁当にもオススメですよ！ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
作り方
- 1
鶏もも肉をひと口大に切り、ポリ袋に入れ、A 鶏ガラスープの素・砂糖・醤油・酒各小さじ2、塩・胡椒少々を揉み込み、30分置く。
- 2
１にB 片栗粉大さじ4、青のり・粉チーズ大さじ1強を入れて揉み混ぜ、オリーブオイルを熱したフライパンで弱めの中火でじっくり焼く。
- 3
両面こんがりと焼け、火が通ったら、最後強火にして、カリッと焼いたら出来上がり！
