【らくレピ】レンジで簡単!トマト缶不要!大豆のチリコンカン風

25

2020.05.12

分類主菜

調理時間: 25分

ID 391539

松山絵美

4児ママの愛情ごはん

レンジで簡単に!!
トマト缶は不要、水煮の大豆使用で、お手軽ですよ^ ^
ご飯にのせたり、パスタに乗せたり、パンやトルティーヤにも♡
薬膳効果
☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ 

☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に 

☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に 

☆大豆...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進

☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に

ひき肉 電子レンジ 合びき肉 大豆 勝手に応援プロジェクト タコライス 簡単レシピ パセリ コンソメ おもてなし にんじん タコス 玉ねぎ らくレピ トマトケチャップ 簡単 子供 風邪 作り置き ヘルシー にんにく チリコンカン レンジ 中濃ソース オイスターソース

このレシピをサイトに埋め込む

材料(4〜6人分作り置き分も入れた多めです。)
合挽き肉 450g
大豆(水煮) 150g
玉ねぎ 1個(約200g)
にんじん 1本(約150g)
A
顆粒コンソメ・砂糖 各大さじ1
A
にんにくチューブ 小さじ2〜大さじ1
A
中濃ソース・オイスターソース 各大さじ2
A
トマトケチャップ 大さじ10
A
チリパウダー 小さじ1
乾燥パセリ お好みで
作り方
Point!
作り置きにもオススメです^ ^
  1. 玉ねぎ・にんじん→粗みじん切りにする。
  2. 耐熱容器に合挽き肉、玉ねぎ、にんじん、大豆(水煮)とA

    顆粒コンソメ・砂糖 各大さじ1、にんにくチューブ 小さじ2〜大さじ1、中濃ソース・オイスターソース 各大さじ2、トマトケチャップ 大さじ10、チリパウダー 小さじ1

    を入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで8分半加熱する。
  3. 取り出して全体を、混ぜてから、再度ラップをかけて、8分加熱。
    そのまま10分置いたら出来上がり!

    お好みで乾燥パセリを振ります。
9 185
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×晩酌 (46) ヘルシー×本格 (28) おもてなし×トマトジュース (24) 子供×栗きんとん (21) 簡単レシピ×受験生 (15) 作り置き×ミネラル (11) にんにく×ニラ玉 (8) 玉ねぎ×お祝い (8) 電子レンジ×行事食 (6) にんじん×全粒粉 (5) レンジ×カレールウ (5) ひき肉×黒こしょう (3) らくレピ×鶏むね肉 (3) オイスターソース×麺つゆ (3) コンソメ×麹 (3) タコス×電子レンジ (3) タコライス×米 (3) チリコンカン×野菜 (3) トマトケチャップ×麺類 (3) パセリ×黒豆 (3) 中濃ソース×鶏ガラスープの素 (3) 勝手に応援プロジェクト×麺 (3) 合びき肉×麻婆茄子 (3) 大豆×魚介のおかず (3) 風邪×黒砂糖 (3)
    もっと見る

    「チリコンカン 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは