主菜

揚げずに簡単!カリッとチキンハニーマスタードソース(韓国風)

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと焼き上げたジューシーチキンに、やみつきハニーマスタードソースをたっぷりと!! まるで韓国式チキンのハニーマスタードソースの味わい^ ^ 揚げないのでヘルシーにお手軽に作れますよ♡ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に 

材料4人分

  • 鶏もも肉
    600g
  • ガーリックパウダー
    小さじ1
  • 塩・胡椒
    少々
  • 片栗粉
    大さじ4
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • A
    マスタード(粒なし)
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    はちみつ
    大さじ2〜3
  • ごま油又は油
    適量
  • ごま・ブラックペッパー
    お好みで

作り方

  • 1

    A 鶏ガラスープの素大さじ1、マスタード(粒なし)大さじ3、マヨネーズ大さじ2、はちみつ大さじ2〜3を混ぜてマスタードソースを作る。

  • 2

    鶏もも肉をひと口大に切り、ポリ袋に入れガーリックパウダー、塩・胡椒を揉み込んでからしっかり片栗粉をまぶし、ごま油又は油を熱したフライパンで中火で焼く。

    揚げずに簡単!カリッとチキンハニーマスタードソース(韓国風)の工程2
  • 3

    両面こんがり焼けたら、フライパンに出た油をキッチンペーパーで拭き取ってから、強火にして、ひっくり返しながらカリッと焼き上げる。

    揚げずに簡単!カリッとチキンハニーマスタードソース(韓国風)の工程3
  • 4

    お皿に盛り付け、1のマスタードソースをお好み量かけて出来上がり! お好みでごま・ブラックペッパーを振ります。

ポイント

最後にフライパンの油を拭いてから強火でカリッと仕上げます^ ^ ハニーマスタードソースは、唐揚げやフライ、チキンナゲットや、ポテトやたこ焼きなどにもお使いいただけます^ ^

作ってみた!

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