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    主菜

    こっくり旨味噌!豚バラ肉豆腐の卵とじ

    • 投稿日2021/02/16

    • 更新日2021/02/16

    • 調理時間15

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    940

    味噌風味の豚バラ肉豆腐を卵とじ仕立てに^^良く煮えた玉ねぎがこれまた美味しいんです♪我が家はフライパンごと食卓に。ご飯にかけて食べる子も^^ 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆豆腐…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに

    材料4人分

    • 豚バラ薄切り肉
      150g
    • 豆腐
      1丁(約400g)
    • 玉ねぎ
      大1個(正味約300g)
    • 4個
    • A
      200㏄
    • A
      みりん・めんつゆ(3倍濃縮)
      各大さじ2
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • 味噌
      大さじ2
    • 青ネギの小口切り・白いりごま
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ☆めんつゆ2倍濃縮の場合はめんつゆ大さじ3に水が185㏄になります。 ☆めんつゆ4倍濃縮の場合はめんつゆ小さじ4.5に水が210㏄になります^^ 豆腐は木綿でも、絹ごしでもお好みでどうぞ^^ 24㎝フライパンを使いました。

    • 豚バラ薄切り肉は8㎝位に切る。 玉ねぎは縦半分に切り、繊維に沿って8㎜位に切る。 卵はお好みですが、黄身を崩す程度に軽く溶く。 豆腐は8等分の角切りにする。

    • 1

      フライパンにA 水200㏄、みりん・めんつゆ(3倍濃縮)各大さじ2、オイスターソース大さじ1と玉ねぎを入れて火にかけ、煮立って来たら蓋をして弱めの中火~弱火で5分煮る。

    • 2

      蓋を開け、豆腐を入れて、強めの中火にして再度煮立ったら、豚バラ薄切り肉をなるべく広げて入れ、再度蓋をして弱めの中火で4分煮る。

    • 3

      蓋を開け、全体に火が通っていたら、味噌を溶き入れてから卵を入れ、蓋をしておお好み加減まで火を通し出来上がり お好みで青ネギの小口切り・白いりごまを乗せる。

    レシピID

    407174

    質問

    作ってみた!

    レビュー(1件)
    • 615703
      615703

      2022/03/12 18:46

      玉ねぎが少なかったので、にんじん入れて作ってみました! 味噌のコクがお肉と野菜にしみてとっても美味しかったです♪

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
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    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    14歳から8歳の4児ママです☆ 間違ったダイエットから心と身体を壊した自身の経験から、間違ったダイエットによる心への影響や食の大切さを伝えるべく、季節の食材を使ったヘルシーな料理を提案。身体も心も元気に楽しく美しくをモットーにしています。 忙しい日々、なるべく時間をかけず、簡単にお手軽な食材で作れるレシピを中心に、息抜きおつまみ、お友達と囲むおもてなし料理などもご紹介しています。 企業、メーカーのレシピ作成、開発。料理教室など。 また薬膳、チーズ、日本酒、ワイン、食と健康についての資格所有。 著書『4児ママ松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』が絶賛発売中。

    「料理家」という働き方 Artist History