主菜
簡単！お手軽！絶品！！タンドリーチキン風
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質27.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
揉み込んで焼くだけ！！簡単絶品なタンドリーチキンの出来上がりです＾＾ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に カレー粉の主なカレースパイス ☆クミン…消化促進、腹痛や胃痛に、下痢の解消、肝機能の向上、おなかの張りに、 ☆ターメリック…肝機能の改善、消化促進、殺菌、抗菌作用、抗酸化作用、血流の促進 ☆コリアンダー…食欲促進、おなかの張りに、消化促進、便秘に ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用、口内炎に
材料4人分（２人分の分量はポイント欄に記載しています。）
- 鶏もも肉500～550g
- Aマヨネーズ・トマトケチャップ各大さじ1
- Aカレー粉小さじ2～3
- A鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2
- Aオイスターソース小さじ2
- Aにんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ1強
- 千切りきゃべつやトマトなどお好みで
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切り、ポリ袋に入れてA マヨネーズ・トマトケチャップ各大さじ1、カレー粉小さじ2～3、鶏がらスープの素・砂糖各小さじ2、オイスターソース小さじ2、にんにくチューブ・生姜チューブ各小さじ1強を良く揉み込み、10分置く。
- 2
１をフライパンに入れてから火にかけ、中火で焼き、両面こんがりと焼けたら出来上がり！ 器に盛り、お好みで千切りきゃべつやトマトなどを添えます。
ポイント
テフロン加工やフッ素加工のフライパンなら油はひかなくても大丈夫です。それ以外の場合は薄く油をひいた方が良いと思います。 《２人分の場合》 鶏もも肉:250～275g (A)マヨネーズ・トマトケチャップ:各小さじ1.5 (A)カレー粉:小さじ1～1.5 (A)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ1 (A)オイスターソース:小さじ1 (A)にんにくチューブ・生姜チューブ:各小さじ1/2強 千切りきゃべつやトマトなど:お好みで
レシピID：420579
更新日：2021/08/31
投稿日：2021/08/31
作ってみた！
15085762026/09/05 20:35
写真を撮り忘れましたが、簡単なのに味染みバッチリで本格的！とっても美味しい大満足のレシピでした😆❤️🔥松山さんのレシピの味付けはどれも自分好みです☺️☺️☺️- ぺこぺこ美
2022/07/29 12:21
カレー粉が少なく、むね肉使用のタンドリーチキンレシピを探していました！ お肉がやわらかく仕上がりとてもおいしかったです！
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