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    汁物

    包丁不要!もやしたっぷり!もやし豚団子とわかめの旨味噌スープ

    • 投稿日2021/10/11

    • 更新日2021/10/11

    • 調理時間15

    豚団子の具も、スープの具ももやし!あとはカットわかめをパラパラ♪包丁、まな板不要♪お財布にも優しくて、簡単で美味しいのでおススメです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ...体の熱を冷ます。余分な水分を出し、腫れ物を改善。甲状腺トラブルに、浮腫みに ☆味噌...腰やお腹の冷えに、二日酔いに、コレステロールの抑制と排泄、抗酸化作用、がん予防、脂肪肝予防、高血圧防止

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • 豚ひき肉
      300g
    • もやし(豚団子用)
      1袋・200g
    • A
      片栗粉
      大さじ3
    • A
      味噌
      大さじ1
    • A
      醤油・砂糖
      各小さじ2
    • もやし(スープ用)
      1袋・200g
    • カットわかめ
      大さじ2
    • B
      1100㏄
    • B
      鶏がらスープの素
      小さじ4
    • B
      みりん
      大さじ3
    • 味噌
      大さじ3~4
    • ごま油又はラー油
      お好みで

    作り方

    ポイント

    味噌の量は味をみながら調節してください。 【2人分の場合】 豚ひき肉:150g もやし(豚団子用):1/2袋・100g (A)片栗粉:大さじ1.5 (A)味噌:小さじ1.5 (A)醤油・砂糖:各小さじ1 もやし(スープ用):1/2袋・100g カットわかめ:大さじ1 (B)水:580㏄ (B)鶏がらスープの素:小さじ2 (B)みりん:大さじ1.5 味噌:大さじ1.5~2 ごま油又はラー油:お好みで

    • 1

      ボウルに豚ひき肉、A 片栗粉大さじ3、味噌大さじ1、醤油・砂糖各小さじ2を入れて練り混ぜ、もやし(豚団子用)も入れて良く練り混ぜる。(もやしはポキポキ折れてOK)

    • 2

      鍋にB 水1100㏄、鶏がらスープの素小さじ4、みりん大さじ3を入れて火にかけ、沸いて来たら弱火にして、1を団子状に丸めながら加え、全部入れたら中火にして煮る。

    • 3

      豚団子が浮いて来たらカットわかめともやし(スープ用)を入れ、味噌を溶き入れて出来上がり! 器に盛り、お好みでごま油又はラー油を垂らす。

    レシピID

    423552

    質問

    作ってみた!

    • hinao
      hinao

      2021/10/13 16:04

      余ってた白菜も入れました!(^^) 簡単に出来て美味しかったです!

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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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