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    主菜

    むき海老とアスパラと豚バラの旨塩とろみ煮

    • 投稿日2022/03/11

    • 更新日2022/03/11

    • 調理時間20

    旬のアスパラをたっぷり入れました♪とろーり旨塩に、お酢を加えて、すっきり仕上げました^^ 薬膳効果 ☆アスパラ...疲労回復に、滋養強壮に、むくみに、新陳代謝の促進、高血圧に ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに

    材料4人分2人分の分量はポイント欄に記載しています。

    • むき海老
      250g
    • 適量
    • 豚バラ薄切り肉
      190g
    • アスパラ
      正味250g
    • A
      200㏄
    • A
      みりん
      大さじ3
    • A
      酒・酢
      各大さじ1
    • A
      鶏がらスープの素
      小さじ2
    • A
      小さじ1弱
    • B
      片栗粉
      大さじ1.5
    • B
      大さじ2
    • ごま油
      適量
    • 粗びき黒こしょう
      お好みで

    作り方

    ポイント

    【2人分の場合】 むき海老:125g 酒:適量 豚バラ薄切り肉:95g アスパラ:正味125g (A)水:130㏄ (A)みりん:大さじ1.5 (A)酒・酢:各大さじ1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2弱 (B)片栗粉:小さじ2強 (B)水:大さじ1 ごま油:適量 粗びき黒こしょう:お好みで

    • アスパラも根元の硬い部分を切り、5㎝位に切る。 豚バラ薄切り肉を6㎝位に切る。 むき海老は背ワタのあるものは取り、流水で洗ってから酒をまぶして5分置き、キッチンペーパーで水気をしっかり拭く。 B 片栗粉大さじ1.5、水大さじ2を混ぜておく。

    • 1

      フライパンにA 水200㏄、みりん大さじ3、酒・酢各大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1弱を入れて火にかけ煮立ったら豚肉を入れ、火が通ったら、アスパラ、むき海老も加えて煮る。

      むき海老とアスパラと豚バラの旨塩とろみ煮の工程1
    • 2

      火が通ったら、Bを再度混ぜてから加え、とろみが付いたらごま油を垂らして出来上がり! 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

      むき海老とアスパラと豚バラの旨塩とろみ煮の工程2
    レシピID

    433287

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    松山絵美
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    松山絵美

    料理家

    • ワインソムリエ
    • チーズコーディネーター
    • フードオーガナイザー
    • 薬膳漢方マイスター
    • 唎酒師

    9歳から14歳までの4児の母。 韓国ルーツを持つ夫との結婚をきっかけに韓国料理のレシピを学び、薬膳効果も期待できるヘルシーな韓国ごはんが得意。 また、子供受け抜群の家庭料理や時短節約料理、特別な日のおもてなし料理など、日々の料理を提案。 著書 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つきやみつき節約めし』(主婦の友社) 『松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ』(ワン・パブリッシング) 『家族がよろこぶ! 松山絵美のBESTおかず500品』(ワンパブリッシング)  『松山絵美の体にやさしく本格派! 韓国ごはん』(宝島社)

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