副菜

韓国風ピリ辛やみつききゅうり

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コチュジャン韓国風なやみつききゅうりです^^あと一品に、おつまみにおススメです♪ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。冷えに、肩こりに

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • きゅうり
    6本・約650g
  • 塩・砂糖
    各小さじ1
  • A
    すりごま
    大さじ2
  • A
    コチュジャン・ぽん酢・ごま油
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    鶏がらスープの素・にんにくチューブ
    各小さじ1/2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゅうりは両端のヘタを切り、麺棒やすりこぎなどで叩いてヒビを入れてから、手で割る。

  • 1

    ポリ袋にきゅうりと塩・砂糖を入れて良く馴染ませて10分置き、良く揉み込んでからザルにあげて水気を切る。

  • 2

    ボウルにA すりごま大さじ2、コチュジャン・ぽん酢・ごま油各大さじ1、砂糖小さじ4、鶏がらスープの素・にんにくチューブ各小さじ1/2をまぜ、水気を切ったきゅうりを和えたら出来上がり! 器に盛りお好みで白いりごまを振る。

ポイント

ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 きゅうり:3本・約325g 塩・砂糖:各小さじ1/2 (A)すりごま:大さじ1 (A)コチュジャン・ぽん酢・ごま油:各大さじ1/2 (A)砂糖:小さじ2 (A)鶏がらスープの素・にんにくチューブ:各小さじ1/4 白いりごま:お好みで

作ってみた!

  • maki
    maki

    2022/09/09 18:15

    美味しかったです♪
    makiの作ってみた!投稿(韓国風ピリ辛やみつききゅうり)
  • 370457
    370457

    2022/05/20 02:55

    すっごい美味しいです!これ全部一人で食べれそう。
  • 381458
    381458

    2022/05/13 22:07

    豆板醤と砂糖の加減がちょうど良くピリ辛のご飯がすすむ一品です!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら