主菜

ししゃものガーリックオイル揚げ

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくたっぷりと加えたオリーブオイルで揚げたししゃもはおつまみにぴったりです^^ 薬膳効果 ☆ししゃも...血の巡りを促進、骨粗鬆症予防に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • ししゃも
    16~20尾
  • 薄力粉
    適量
  • にんにく
    4~6かけ
  • オリーブオイル
    適量
  • 乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    にんにくは皮を剥き、3~5㎜の薄切りにする。

  • 1

    ししゃもはキッチンペーパーで水気を拭きとり、お腹に爪楊枝や竹串で数か所刺し、薄力粉を満遍なくまぶす。

  • 2

    フライパンに1~2㎝オリーブオイルを入れ、にんにくも加えて中火にかけ、ししゃもを揚げる。(フライパンの大きさによって2回に分けて下さい。)

    ししゃものガーリックオイル揚げの工程2
  • 3

    にんにくはきつね色になったら途中取り出して油を切る。ししゃもはカリッと揚がったら取り出して油を切出来上がり! 器に盛りお好みで乾燥パセリを振る。

    ししゃものガーリックオイル揚げの工程3

ポイント

・お腹に爪楊枝や竹串で数か所刺すことで爆発し辛くなります。 【2人分の場合】 ししゃも:8~10尾 薄力粉:適量 にんにく:2~3かけ オリーブオイル:適量 乾燥パセリ:お好みで

作ってみた!

質問

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