副菜

ポリ袋で♪やみつききゃべつ【食べすぎ飲み過ぎで疲れた胃に♪】

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  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胃腸を整える働きのあるきゃべつは食べ過ぎの胃もたれや胃痛、二日酔いのむかつきにも効果的!もりもり食べても太らないので食べすぎ飲み過ぎの続いたときにもおススメです^^ 薬膳効果 ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • きゃべつ
    1/2玉・正味560g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    ぽん酢・鶏がらスープの素
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    小さじ1/2
  • 粗びき黒こしょう
    お好みで

作り方

  • 下準備
    きゃべつは千切りより若干太目の細切りにする。

  • 1

    ポリ袋にきゃべつ、A ごま油大さじ1、ぽん酢・鶏がらスープの素各小さじ2、砂糖小さじ1、塩小さじ1/2を入れて良く混ぜ、10分置いたら出来上がり!(味をみて足りない場合は塩で調えて下さい。) 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。

    ポリ袋で♪やみつききゃべつ【食べすぎ飲み過ぎで疲れた胃に♪】の工程1

ポイント

・ぽん酢は醬油入りタイプのポン酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 きゃべつ:1/4玉・正味280g (A)ごま油:大さじ1/2 (A)ぽん酢・鶏がらスープの素:各小さじ1 (A)砂糖:小さじ1/2 (A)塩:小さじ1/4 粗びき黒こしょう:お好みで

作ってみた!

  • 772595
    772595

    2023/01/09 13:51

    今晩のはしやすめに作ってみまーす♪

質問

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